Segunda-feira é o pior dia para subir na balança. Quer dizer, isso se você não sabe o que esse número significa. 👀
O número que aparece na balança é seu peso corporal. Isso inclui peso dos seus ossos e outros minerais, músculos, gordura corporal e ÁGUA! 💦💦💦
Aposto que no final de semana é muito mais comum pra você sair da rotina e comer alimentos que não está acostumada(o), certo? Esses alimentos costumam ser mais calóricos, mais ricos em gorduras e sódio, o que pode causar uma certa retenção de líquidos, ou seja, acúmulo de água nos seus tecidos. Esse aumento de água nos tecidos faz com que seu peso aumente também, mas isso definitivamente não significa que a quantidade de gordura no seu corpo aumenta.
Como eu disse, esse peso é referente à quantidade de água. Mas quando você se pesa e vê um número maior do que o anterior na balança, você se desespera, se desmotiva e ''chuta o balde'' repetidamente. E isso sim, é capaz de fazer com que você engorde, ou seja, ganhe gordura ou aumente o seu percentual de gordura.
Mas fica tranquila (o), isso não acontece rapidamente e muito menos de um dia pro outro!
Outra questão é que seus músculos ocupam menos espaço que a gordura, então seu corpo pode estar mudando, ou seja, diminuindo, ao mesmo tempo que a quantidade de gordura. Pense em 1kg de algodão e 1kg de chumbo. Eles têm o mesmo peso (1kg), né? Mas com não ocupam o mesmo espaço! É assim com gordura (algodão) e músculo (chumbo)!
Então pode se pesar se quiser, mas lembra de tudo isso antes de interpretar o que o número na balança significa ❤️
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