A candidíase genital é muito muito comum, e eu aposto que se você nunca teve, conhece alguém que sim!
A candidíase é simplesmente o crescimento desenfreado de um fungo que está presente na microbiota vaginal (Candida albicans).
Queda na imunidade, consumo excessivo de açúcares e/ou farinhas refinadas, álcool é um desequilíbrio da microbiota intestinal podem ser fatores agravantes nessa condição.
A umidade excessiva na região também favorece a proliferação do fungo, então evite calças apertadas, roupas íntimas sem ventilação ou ficar com a calcinha do biquíni molhada por muito tempo.
O cuidado com a imunidade é global. É preciso se dedicar a cuidar da alimentação, da hidratação, do intestino e do sono, além de incluir alguma atividade física no dia a dia e reduzir o consumo de álcool.
Então, o que fazer?
Evitar alimentos açucarados, gordurosos, frituras, álcool e industrializados
Preferir gorduras "boas" como castanhas, linhaça, azeite, nozes, abacate, etc.
Limitar o consumo de gorduras saturadas como carnes, queijos, manteiga, ovos, óleo de coco e gordura de palma
Consumo alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório
Tenha um sono de qualidade e mantenha uma rotina de exercícios
Cuide do seu intestino e da sua microbiota intestinal (conte com a ajuda de uma nutri)
A candidíase é muito comum, mas nunca é normal. Talvez seja o jeito que seu corpo encontrou de avisar que não está tudo bem e que você deveria dar mais atenção à sua saúde ❤️
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