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Aqui eu simplifico conceitos sobre nutrição e alimentação, passo receitas, faço reflexões e ainda compartilho informações valiosas.
milenahernandes
7 de ago. de 20222 min de leitura
Não é "só fechar a boca"
É muito comum ouvir essa frase "é só fechar a boca" quando surge o assunto emagrecimento. Você provavelmente já ouviu e pode até mesmo...
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milenahernandes
24 de jul. de 20221 min de leitura
Efeitos da diet plant based na obesidade
A obesidade é caracterizada pelo excesso de gordura corporal e sua presença aumenta os riscos de desenvolvimento de outras doenças...
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milenahernandes
24 de jul. de 20222 min de leitura
Bebida alcoólica e emagrecimento
Será que o consumo de bebida alcoólica faz diferença no processo de emagrecimento? Além de ser muito calórica, e levando em conta que...
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milenahernandes
24 de jul. de 20221 min de leitura
Leia isso se você já pensou em emagrecer
É justo querer emagrecer, mudar o formato do seu corpo, mudar sua aparência física ou qualquer outro objetivo estético. Mas é muito...
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milenahernandes
24 de jul. de 20221 min de leitura
3 hábitos que dificultam o emagrecimento
O emagrecimento é multifatorial, e é necessário, além da mudança na alimentação, outras mudanças no estilo de vida para que esse processo...
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milenahernandes
24 de jul. de 20221 min de leitura
A culpa não é do carboidrato
Quando pensamos em diabetes tipo 2, o primeiro nutriente de atenção que vem na cabeça é o carboidrato, certo? Talvez exista outro...
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milenahernandes
22 de jul. de 20221 min de leitura
Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer
Você já relacionou a perda de peso imediatamente com o emagrecimento? Perder peso não é sinônimo de emagrecimento! Entenda nesse vídeo:
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milenahernandes
22 de jul. de 20221 min de leitura
Déficit calórico não é tudo no emagrecimento
Déficit calórico consiste em consumir menos calorias do que se gasta no dia, e isso teoricamente ocasionaria no emagrecimento, mas...
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milenahernandes
22 de jul. de 20221 min de leitura
Por trás do emagrecimento
O emagrecimento é algo muito buscado e eu como nutricionista entro em contato com muitas pessoas com esse objetivo. Ter o emagrecimento...
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milenahernandes
22 de jul. de 20222 min de leitura
Segunda-feira é o pior dia para subir na balança
Segunda-feira é o pior dia para subir na balança. Quer dizer, isso se você não sabe o que esse número significa. 👀 O número que aparece...
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milenahernandes
8 de fev. de 20222 min de leitura
Comer de 3 em 3 horas?
Nos acostumamos a ouvir pessoas contra ou a favor de comer de 3 em 3 horas, mas como a maior parte das coisas dessa vida (principalmente...
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